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第一部分 知識與認識
一、科學鍛煉,積累健身經(jīng)驗
二、樂觀進取,積極向上
三、面對困難,激勵自我
四、體育運動與情緒調(diào)節(jié)
五、轉(zhuǎn)變學習方式
六、體育競賽中的戰(zhàn)術(shù)與規(guī)則
第二部分 體能與鍛煉
一、力量練習
二、靈敏練習
三、柔韌練習
第三部分 技術(shù)與運用
一、精學類運動項目
籃球
足球
乒乓球
健美操
羽毛球
二、簡學類運動項目
排球
跆拳道
第四部分 保健與衛(wèi)生
一、日常運動損傷的處理
二、肥胖的成因與預(yù)防糾正
三、艾滋病和血吸蟲病的危害與預(yù)防
四、吸煙與酗酒的危害
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- 《西江月·賦瑤圃青梅枝上晚花》
- 《生查子（稽山對雪有感）》
- 《夜合花·自鶴江入京泊葑門外有感》
- 《尾犯（黃鐘宮贈陳浪翁重客吳門）》
- 《好事近（僧房聽琴）》
- 《西江月》
- 《采桑子·水亭花上三更月》
- 《采桑子（瑞香）》
- 《思佳客·癸卯除夜》
- 《點絳唇》
- 《夢行云》
- 《杏花天·詠湯》
- 《思佳客·閏中秋》
- 《思佳客·賦半面女髑髏》
- 《古香慢·賦滄浪看桂》
- 《浪淘沙》
- 《青玉案》
- 《醉落魄（院姬□主出為戌婦）》
- 《憶舊游·別黃澹翁》
- 《醉桃源·元日》
- 《西江月（丙午冬至）》
- 《鳳棲梧（化度寺池蓮一花最晚有感）》
- 《霜天曉角·題胭脂嶺陶氏門》
- 《花上月令》
- 《木蘭花慢（寄題蓀壁山房）》
- 《浪淘沙》
- 《青玉案（題《草窗詞》卷）》
- 《天香（宛委山房擬賦龍涎香）》
- 《章臺月》
- 《木蘭花慢（送客）》
- 〖傷感〗 “醉里且貪歡笑，要愁那得工夫。”
- 〖傷感〗 “樓上黃昏欲望休，玉梯橫絕月如鉤。”
- 〖傷感〗 “胡雁哀鳴夜夜飛，胡兒眼淚雙雙落�！�
- 〖傷感〗 “今為羌笛出塞聲，使我三軍淚如雨�！�
- 〖傷感〗 “翰林風月三千首，寄與吳姬忍淚看�！�
- 〖傷感〗 “曲闌深處重相見，勻淚偎人顫�！�
- 〖傷感〗 “但見淚痕濕，不知心恨誰�！�
- 〖傷感〗 “五更疏欲斷，一樹碧無情�！�
- 〖傷感〗 “美人慵翦上元燈，彈淚倚瑤瑟�！�
- 〖傷感〗 “故人何不返，春華復(fù)應(yīng)晚�！�
- 〖傷感〗 “江心云帶蒲帆重，樓上風吹粉淚香�！�
- 〖傷感〗 “傷心千古，秦淮一片明月！”
- 〖傷感〗 “香幃風動花入樓，高調(diào)鳴箏緩夜愁�！�
- 〖傷感〗 “愁無限，消瘦盡，有誰知？閑教玉籠鸚鵡念郎詩�！�
- 〖傷感〗 “今日山城對垂淚，傷心不獨為悲秋�！�
- 〖傷感〗 “曾苦傷春不忍聽，鳳城何處有花枝�！�
- 〖傷感〗 “誰謂含愁獨不見，更教明月照流黃。”
- 〖傷感〗 “枝上流鶯和淚聞，新啼痕間舊啼痕�！�
- 〖傷感〗 “萬事一身傷老矣，戎葵凝笑墻東�！�
- 〖傷感〗 “林臥愁春盡，開軒覽物華。”
- 〖傷感〗 “念疇昔風流，暗傷如許�！�
- 〖傷感〗 “是他春帶愁來，春歸何處。”
- 〖傷感〗 “燕語如傷舊國春，宮花一落已成塵�！�
- 〖傷感〗 “天與秋光，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)情傷，探金英知近重陽�！�
- 〖傷感〗 “蜂兒不解知人苦，燕兒不解說人愁�！�
- 〖傷感〗 “灞橋楊柳年年恨，鴛浦芙蓉葉葉愁�！�
- 〖傷感〗 “去年東武今夕，明月不勝愁�！�
- 〖傷感〗 “天上星河轉(zhuǎn)，人間簾幕垂。涼生枕簟淚痕滋�！�
- 〖傷感〗 “忙日苦多閑日少，新愁常續(xù)舊愁生�！�
- 〖傷感〗 “無言暗將紅淚彈。闌珊，香銷輕夢還�！�
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