第一篇 健身篇
　　A.健身知識章
　　　　第一節(jié) 體育運(yùn)動與生活方式
　　　　一、生活方式與使康的關(guān)系
　　　　二、使康生活方式的基本要素
　　　　三、體有運(yùn)動在使康生活方式中的作用
　　　　第二節(jié) 青春期與體育鍛煉
　　　　一、認(rèn)識青春期
　　　　二、青春期的衛(wèi)生保使
　　　　三、青春期的心理使康
　　　　四、學(xué)會與異性相處
　　　　五、青春期體有鍍煉的注意享項(xiàng)
　　　　第三節(jié) 平衡膳食與控制體重
　　　　一、食物中的營養(yǎng)物質(zhì)
　　　　二、注意平衡膳食
　　　　三、體育鍍煉有助于拉制體重
　　B.健身方法章
　　　　第一節(jié) 發(fā)展基本活動能力的方法
　　　　一、快速跑
　　　　二、跳躍
　　　　三、授擲
　　　　第二節(jié) 發(fā)展體能的方法
　　　　一、柔韌性的練習(xí)
　　　　二、協(xié)調(diào)性的練習(xí)
第二篇 技能篇
　　A.技能知識章
　　　　第一節(jié) 認(rèn)識運(yùn)動技能
　　　　一、什么是運(yùn)動技能
　　　　二、運(yùn)動拉能的形成
　　　　三、運(yùn)動技能與終身體有
　　　　第二節(jié) 運(yùn)動技能學(xué)習(xí)中的心理健康與社會適應(yīng)
　　　　一、情緒與運(yùn)動技能學(xué)習(xí)
　　　　二、自信心與運(yùn)動技能學(xué)習(xí)
　　　　三、應(yīng)對壓力與運(yùn)動技能學(xué)習(xí)
　　　　四、意志品質(zhì)與運(yùn)動技能學(xué)習(xí)
　　　　五、社會行為與運(yùn)動技能單習(xí)
　　　　六、人際關(guān)系與運(yùn)動技能學(xué)習(xí)
　　B.技能方法章 第一節(jié) 單人運(yùn)動
　　　　一、游泳
　　　　二、體操
　　　　三、武術(shù)
　　　　第二節(jié) 雙人運(yùn)動與集體運(yùn)動
　　　　一、兵年球
　　　　二、足球
第三篇 休閑篇
　　A.休閑知識章
　　　　一、什么是休閑體育
　　　　二、休閑體有項(xiàng)目
　　B.休閑方法章
　　　　第一節(jié) 輪滑
　　　　一、輪滑運(yùn)動簡介
　　　　二、輪滑的基本技術(shù)
　　　　三、輪滑游戲
　　　　第二節(jié) 踢毽子
第四篇 安全篇
　　A.體育運(yùn)動與生命安全章
　　　　一、時刻保持安全意識
　　　　二、體有運(yùn)動與生命安全的關(guān)系
　　　　三、如何保證運(yùn)動安全
　　B.火災(zāi)與地震避險方法章
　　　　第一節(jié) 火災(zāi)的避險方法
　　　　一、火場自救法
　　　　二、常用滅火器使用方法
　　　　三、火海逃生模擬練習(xí)
　　　　第二節(jié) 地震的避險方法
　　　　一、認(rèn)識地震
　　　　二、地震避險方法